Hiit Guide
49,90 €
Vous n’avez pas beaucoup de temps, vous ne savez pas quoi faire à la salle de sport, vous avez besoin d’un entraînement rapide, ou vous aimez tout simplement les exercices à haute intensité ? Ce HIIT GUIDE est fait pour vous !
Cet Ebook utilise la méthode d’entraînement appelée EMOM. Ce sont les initiales de Every minute On a Minute. Cela signifie que vous avez une minute pour réaliser l’exercice demandé avec le nombre de répétitions demandées. Le temps restant sur cette minute est du repos avant de repartir sur la minute suivante avec un autre exercice et ainsi de suite.
C’est un mix entre entraînements en résistance et entraînements cardio, donc un mix entre travail à poids de corps et travail avec machine.
Si votre objectif est de construire et développer vos muscles tout en perdant de la masse grasse, avec des séances courtes, intenses et efficaces, ce programme est fait pour vous !
Inclus dans cet Ebook
- 8 semaines d’entraînements
- Une planification cohérente de 7 jours avec 6 séances différentes chaque semaine, soit 48 séances différentes
- Ceci est un livre électronique. Par conséquent, il peut être facilement téléchargé sur votre téléphone ou sur n’importe quel appareil et emporté partout où vous allez !
- Des séances pouvant être répétées autant de fois que vous le voulez une fois le programme achevé
- Des séances sont de niveau intermédiaire à confirmé et durent 30 mins
- La démonstration filmée de chaque exercice avec un lien Youtube
- Des astuces pour atteindre les meilleurs résultats possibles
Équipement nécessaire
Un accès à une salle de sport est nécessaire. Vous aurez besoin de certaines machines et aussi de petit matériel tel que des haltères, une barre et des poids, un banc de musculation, un tapis, un kettlebell, une corde à sauter….
