Challenge Fitness Perte de Poids
49,90 €
Le Challenge Fitness Perte de poids a été conçu pour que vous puissiez vous entraîner n’importe où, n’importe quand et avec le moins de matériel possible. Cet ebook est idéal quand vous êtes en déplacement, quand vous n’avez pas accès à une salle ou quand simplement vous n’avez pas le temps (et l’envie) de vous y rendre. Par chance, vous avez votre corps donc vous avez toujours de quoi vous entraîner ! Des exercices simples, à poids de corps ou avec du petit matériel de fitness, sont un excellent moyen pour gagner en force, en mobilité, booster votre système cardio-vasculaire, brûler des calories et tout simplement être en bonne santé.
Le Challenge Fitness Perte de Poids est un programme d’entraînement qui se focalise sur la perte de masse grasse en utilisant des exercices que l’on appelle “cardio”. Vous trouverez également des exercices de tonification musculaire afin d’augmenter votre métabolisme de base et ainsi assurer une perte de poids sur la durée . Chaque séance est différente donc vous pousserez votre corps dans ses retranchements à chaque entraînement afin d’assurer une progression optimale.
Inclus dans cet Ebook
- 12 semaines d’entraînements organisées de manière cohérente
- 4 séances / semaine
- Les séances peuvent être répétées autant de fois que vous le voulez une fois le programme achevé
- Des séances d’environ 15 à 30 mins selon vos capacités
- Niveau débutant (N1) à confirmé (N3). Sur chaque séance vous trouverez 3 options. Choisissez en fonction de votre niveau et/ou de la forme du jour
- Un entraînement complet pour des résultats optimaux avec peu d’équipements et pouvant être effectué à la maison ou n’importe où
- Vous retrouverez un QR code à scanner/cliquer pour voir la démonstration de l’exercice dans la bibliothèque d’images de la page 4 à la page 8.
Équipement nécessaire
1 tapis + 1 élastique + 1 corde à sauter + 2 haltères + 1 chronomètre (exemple d’application gratuite sur smartphone : Interval Timer) + 1 gourde
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